17 نکته طلایی برای جلوگیری از فراموشی عشق
عشق، گوهری نایاب است که باید از آن مراقبت کرد. غفلت از این مراقبت، میتواند به مرور زمان، شعلههای عشق را خاموش و خاطرات را محو کند. برای جلوگیری از این اتفاق ناگوار، رعایت نکات زیر ضروری است:
- ✅
ارتباط باز و با صداقت داشته باشید:
از بیان احساسات و نیازهای خود نترسید و به حرفهای طرف مقابل با دقت گوش دهید. - ✅
وقت با کیفیت با هم بگذرانید:
قرار ملاقاتهای رمانتیک ترتیب دهید و فعالیتهایی انجام دهید که هر دو از آن لذت میبرید. - ✅
به علایق یکدیگر احترام بگذارید:
سعی کنید علایق و سرگرمیهای طرف مقابل را بشناسید و در آنها سهیم شوید. - ✅
از یکدیگر قدردانی کنید:
به خاطر کارهای کوچکی که طرف مقابل برایتان انجام میدهد، از او تشکر کنید.
- ✅
با هم بخندید:
حس شوخطبعی را در رابطه خود زنده نگه دارید و از لحظات خندهدار با هم لذت ببرید. - ✅
حمایتگر یکدیگر باشید:
در زمانهای سخت و دشوار، پشتیبان و حامی همدیگر باشید. - ✅
بخشنده باشید:
اشتباهات کوچک را ببخشید و کینهتوزی را کنار بگذارید. - ✅
به ظاهر خود اهمیت دهید:
برای طرف مقابل جذاب باشید و به بهداشت و آراستگی خود توجه کنید. - ✅
همیشه برای هم تازگی داشته باشید:
سعی کنید همیشه چیز جدیدی برای ارائه داشته باشید و از یکنواختی دوری کنید. - ✅
با هم رویاپردازی کنید:
درباره آینده با هم صحبت کنید و برای رسیدن به اهداف مشترک تلاش کنید. - ✅
هدیه بدهید و هدیه بگیرید:
لازم نیست هدیه گران قیمت باشد. یک شاخه گل یا یک یادداشت عاشقانه هم کافیست.
- ✅
در جمع از یکدیگر تعریف کنید:
ابراز علاقه در جمع، تاثیر بسیار زیادی بر استحکام رابطه دارد. - ✅
غافلگیر کنید:
گاهی اوقات با یک سفر ناگهانی یا یک شام رمانتیک در خانه، طرف مقابلتان را شگفتزده کنید. - ✅
در مورد رابطه خود صحبت کنید:
به طور منظم درباره نقاط قوت و ضعف رابطه خود صحبت کنید و برای بهبود آن تلاش کنید. - ✅
از مشاور کمک بگیرید:
اگر با مشکلاتی روبرو هستید که نمیتوانید به تنهایی حل کنید، از یک مشاور متخصص کمک بگیرید. - ✅
به فضای شخصی یکدیگر احترام بگذارید:
اجازه دهید هر کدام از شما زمانی را برای خود داشته باشد و به نیازهای فردی خود رسیدگی کنید. - ✅
به خانواده طرف مقابل احترام بگذارید:
ایجاد رابطه خوب با خانواده همسر یا نامزذ، تاثیر بسیار زیادی بر کیفیت زندگی مشترک دارد.
چطور از فراموشی عشق جلوگیری کنیم؟ 17 نکته
1. خاطرات مشترک را زنده نگه دارید
آلبوم عکسها را ورق بزنید، فیلمهایی که با هم دیدهاید را دوباره تماشا کنید و به آهنگهایی که برایتان نوستالژیک هستند، گوش دهید. یادآوری لحظات شیرین با هم، آتش عشق را دوباره شعلهور میکند. میتوانید یک جعبه خاطرات درست کنید و یادگاری های سفر ها، نامه ها و هدایا را در آن نگهداری کنید و گهگاهی آن را با هم مرور کنید. در مورد خاطرات با هم صحبت کنید، از جزئیات کوچک و خنده دار یاد کنید تا احساس نزدیکی و صمیمیت را تقویت کنید. حتی میتوانید دوباره به مکان هایی که برای شما خاطره انگیز هستند سفر کنید.
2. قدردانی خود را ابراز کنید
به همسرتان بگویید که چقدر برایتان ارزشمند است و از او به خاطر کارهایی که برایتان انجام میدهد، تشکر کنید. قدردانی، احساس امنیت و دوست داشته شدن را در رابطه تقویت میکند. میتوانید یک یادداشت عاشقانه بنویسید و در جایی که همسرتان آن را پیدا کند، قرار دهید. از او در مقابل دیگران تعریف کنید و به او نشان دهید که به او افتخار می کنید. تشکر کردن نباید فقط زبانی باشد، با انجام دادن کارهای کوچک میتوانید قدردانی خود را نشان دهید. به او یادآوری کنید که چرا عاشقش هستید.
3. برای هم وقت بگذارید
در دنیای پرمشغلهی امروز، اختصاص دادن وقت با کیفیت به همسر، بسیار مهم است. قرار ملاقاتهای عاشقانه داشته باشید، با هم به پیادهروی بروید و یا فقط در کنار هم بنشینید و صحبت کنید. تلفن های همراه و سایر عوامل مزاحم را کنار بگذارید و تمام توجه خود را به همسرتان معطوف کنید. برنامه ریزی کنید تا هر هفته یا هر ماه یک شب را فقط به خودتان اختصاص دهید. در این زمان با هم فیلم ببینید، شام درست کنید، یا بازی کنید. مهم این است که با هم وقت بگذرانید و از با هم بودن لذت ببرید.
4. به نیازهای عاطفی هم توجه کنید
به حرفهای همسرتان گوش دهید، سعی کنید او را درک کنید و به احساساتش احترام بگذارید. همدلی و حمایت عاطفی، پیوند عاطفی بین شما را قویتر میکند. 
وقتی همسرتان ناراحت است، سعی کنید او را آرام کنید و به او اطمینان دهید که در کنارش هستید. به او نشان دهید که به او اهمیت می دهید و برایتان مهم است. اگر نمی دانید چگونه به او کمک کنید، از او بپرسید که چه کاری میتوانید انجام دهید. گاهی اوقات فقط گوش دادن میتواند کمک بزرگی باشد.
5. صمیمیت جسمی را حفظ کنید
لمس کردن، بوسیدن و در آغوش گرفتن، راههای مهمی برای ابراز عشق و صمیمیت هستند. صمیمیت جسمی، هورمونهای شادی را در بدن ترشح میکند و باعث افزایش احساس نزدیکی میشود. 
سعی کنید هر روز با همسرتان تماس فیزیکی داشته باشید، حتی اگر فقط یک لمس کوتاه باشد. به او نشان دهید که او را می خواهید و به او جذب شده اید. در مورد نیازهای جنسی خود با هم صحبت کنید و سعی کنید انتظارات یکدیگر را برآورده کنید. 
صمیمیت جسمی بخشی مهم از یک رابطه سالم و عاشقانه است.
6. با هم بخندید
خنده، بهترین دارو برای هر رابطهای است. با هم فیلمهای کمدی ببینید، بازی کنید و یا فقط در مورد چیزهای خندهدار صحبت کنید. خنده، استرس را کاهش میدهد و احساس نزدیکی را افزایش میدهد. سعی کنید در زندگی روزمره خود شوخ طبع باشید و از کنار اتفاقات خنده دار به راحتی نگذرید. با هم به تماشای نمایش کمدی بروید یا یک کتاب طنز بخوانید. خنده میتواند رابطه شما را شاداب و زنده نگه دارد.
7. با هم چالشها را پشت سر بگذارید
زندگی پر از چالش است، اما عبور از این چالشها با هم، میتواند رابطهی شما را قویتر کند. به عنوان یک تیم با مشکلات روبرو شوید و از یکدیگر حمایت کنید. هنگامی که با مشکلی مواجه می شوید، به جای سرزنش کردن همدیگر، با هم به دنبال راه حل باشید. از مشاور کمک بگیرید، اگر نیاز دارید. غلبه بر چالشها با هم، نشان میدهد که میتوانید در هر شرایطی به یکدیگر تکیه کنید. این کار باعث افزایش اعتماد و اطمینان در رابطه می شود.
8. اهداف مشترک تعیین کنید
برنامهریزی برای آینده و تعیین اهداف مشترک، به رابطهی شما جهت میدهد و باعث میشود که در یک راستا حرکت کنید. اهداف مشترک، حس همکاری و همبستگی را تقویت میکنند. میتوانید اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تعیین کنید. اهدافی مانند خرید خانه، بچه دار شدن، یا سفر به یک کشور جدید. هنگامی که با هم برای رسیدن به یک هدف تلاش می کنید، احساس می کنید که بخشی از یک تیم هستید. این کار باعث می شود که رابطه شما هدفمندتر و معنادارتر شود.
9. یکدیگر را تشویق کنید
به همسرتان انگیزه دهید تا به رویاهایش برسد و در مسیر پیشرفت، از او حمایت کنید. تشویق و حمایت، اعتماد به نفس را افزایش میدهد و باعث میشود که همسرتان احساس ارزشمندی کند. به او بگویید که به او باور دارید و می دانید که میتواند موفق شود. در موفقیت هایش او را تشویق کنید و در شکست هایش از او حمایت کنید. تشویق کردن به او نشان می دهد که به رشد و پیشرفت او اهمیت می دهید. این کار باعث می شود که رابطه شما پویاتر و الهام بخش تر شود.
10. زبان عشق یکدیگر را بشناسید
هر فردی به شکل متفاوتی عشق را دریافت و ابراز میکند. زبان عشق همسرتان را بشناسید و سعی کنید به همان زبان با او صحبت کنید. شناخت زبان عشق یکدیگر، باعث میشود که بهتر بتوانید نیازهای عاطفی یکدیگر را برآورده کنید. زبان های عشق شامل کلام تایید، وقت با کیفیت، دریافت هدایا، اعمال خدماتی و لمس فیزیکی است. از همسرتان بپرسید که چه چیزی باعث می شود که احساس دوست داشته شدن کند. سعی کنید هر روز به زبان عشق او با او صحبت کنید. این کار باعث می شود که رابطه شما عمیق تر و معنادارتر شود.
11. از یکنواختی دوری کنید
تکرار و یکنواختی، میتواند عشق را کمرنگ کند. سعی کنید با انجام کارهای جدید و هیجانانگیز، رابطهی خود را تازه نگه دارید. انجام کارهای جدید با هم، باعث ایجاد خاطرات جدید و افزایش صمیمیت میشود. میتوانید به یک رستوران جدید بروید، یک سرگرمی جدید را امتحان کنید، یا به یک سفر غیر منتظره بروید. تغییرات کوچک هم میتواند موثر باشد، مانند تغییر دکوراسیون خانه یا پوشیدن لباس های جدید. مهم این است که از منطقه امن خود خارج شوید و چیزهای جدید را تجربه کنید. این کار باعث می شود که رابطه شما زنده و پویا بماند.
12. غافلگیری های کوچک
نیازی نیست منتظر مناسبت خاصی باشید تا همسرتان را غافلگیر کنید. یک گل، یک یادداشت عاشقانه، یا یک صبحانه در رختخواب، میتواند روز او را بسازد. غافلگیریهای کوچک، نشان میدهند که به همسرتان فکر میکنید و به او اهمیت میدهید. میتوانید یک هدیه کوچک بخرید، یک شام رمانتیک درست کنید، یا یک بلیط کنسرت بخرید. غافلگیری کردن نباید همیشه گران باشد، مهم این است که از ته دل باشد. این کار باعث می شود که رابطه شما شاداب و پر از عشق بماند.
13. مهارتهای ارتباطی خود را تقویت کنید
ارتباط موثر، کلید حل مشکلات و حفظ صمیمیت در هر رابطهای است. یاد بگیرید که چگونه به طور واضح و با صداقت با همسرتان صحبت کنید و به حرفهای او با دقت گوش دهید. ارتباط خوب، از سوءتفاهمها جلوگیری میکند و باعث میشود که بهتر بتوانید نیازهای یکدیگر را درک کنید. از سرزنش کردن و انتقاد کردن خودداری کنید و به جای آن، احساسات خود را بیان کنید. یاد بگیرید که چگونه به طور موثر بحث کنید و به دنبال راه حل های برد-برد باشید. اگر در برقراری ارتباط مشکل دارید، از یک مشاور کمک بگیرید. ارتباط خوب، پایه و اساس یک رابطه قوی و سالم است.
14. اختلافات را به درستی مدیریت کنید
هیچ رابطهای بدون اختلافنظر نیست. مهم این است که چگونه این اختلافات را مدیریت میکنید. سعی کنید با احترام و همدلی با همسرتان صحبت کنید و به دنبال راه حلهایی باشید که هر دو را راضی کند. اختلافات، فرصتی برای رشد و یادگیری بیشتر در مورد یکدیگر هستند. از گفتن حرفهای توهینآمیز و آسیبزننده خودداری کنید. به حرفهای همسرتان گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. اگر نمی توانید اختلافات خود را به تنهایی حل کنید، از یک مشاور کمک بگیرید.
15. خودتان را دوست داشته باشید
قبل از اینکه بتوانید کسی را به طور کامل دوست داشته باشید، باید خودتان را دوست داشته باشید. به خودتان احترام بگذارید، از خودتان مراقبت کنید و به نیازهای خود توجه کنید. وقتی خودتان را دوست داشته باشید، میتوانید با اعتماد به نفس بیشتری در رابطه حاضر شوید و به همسرتان عشق بیشتری بدهید. برای خودتان وقت بگذارید و کارهایی را انجام دهید که از آن لذت می برید. به سلامتی جسمی و روحی خود اهمیت دهید. خودتان را ببخشید و از اشتباهاتتان درس بگیرید.
16. انعطاف پذیر باشید
زندگی همیشه طبق برنامه پیش نمیرود. انعطافپذیر باشید و خودتان را با تغییرات وفق دهید. به نیازهای همسرتان توجه کنید و در صورت لزوم، آماده باشید تا در برنامههای خود تغییر ایجاد کنید. انعطافپذیری، باعث میشود که رابطه شما قویتر و پایدارتر شود. سعی کنید دیدگاه بازی داشته باشید و به نظرات دیگران احترام بگذارید. آماده باشید تا در مورد مسائل مختلف مصالحه کنید. انعطاف پذیر بودن باعث می شود که بتوانید با چالش های زندگی به طور موثرتر مقابله کنید.
17. هرگز دست از تلاش برندارید
به رابطهی خود اهمیت دهید و به طور مداوم برای بهبود آن تلاش کنید. از اشتباهات خود درس بگیرید و به جلو حرکت کنید. به همسرتان نشان دهید که او را دوست دارید و همیشه در کنارش خواهید بود. با تلاش و تعهد، میتوانید عشق را برای همیشه زنده نگه دارید.
وای چقدر این مطلب رو دوست داشتم! 😍 من که تازه وارد رابطه شده بودم خیلی از این نکات رو نمی دونستم و کلی اشتباه می کردم. یه بار یادمه بخاطر یه موضوع کوچیک با دوستم دعوامون شد و کلی سردی کردیم، بعد فهمیدم اگه از همون اول درست با هم حرف می زدیم اصلا دعوا پیش نمی اومد.
میشه لطفا بیشتر درمورد زبان عشق توضیح بدید؟ من واقعا نمی دونم زبان عشق من چیه و دوستم هم همینطور. تازه فهمیدم که شاید همین باعث شده بعضی وقتها احساس کنیم بهم توجه نمی کنیم درحالیکه شاید داریم به زبان خودمون عشق رو نشون می دیم.
من یه کاری که خیلی بهم کمک کرد این بود که یه دفترچه خاطرات مشترک درست کردیم. هر وقت یه خاطره قشنگ داریم توش می نویسیم و آخر هر ماه با هم می خونیمش. واقعا حال و هوامون رو عوض می کنه و یادمون می یاد چقدر همدیگه رو دوست داریم.
یه سوال دیگه هم داشتم، وقتی یکی از طرفین خیلی سرش شلوغه و وقت کم میاره چطور می تونیم رابطه رو گرم نگه داریم؟ من دانشجو هستم و دوستم هم کار می کنه و بعضی وقتها واقعا وقت کم میاریم برا هم.
راستی این قسمت غافلگیری ها خیلی جالب بود! من تصمیم گرفتم هفته دیگه یه شام خاص براش درست کنم با شمع و گل و همه چیز. فکر می کنم کلی خوشحال می شه چون همیشه می گه دوست داره من براش وقت بذارم.
ممنون میشم اگه یه مطلب هم درمورد حل اختلافات بنویسید. من خیلی وقتها نمی دونم چطور باید بحث هامون رو درست تمام کنیم که دلخوری نمونه. بعضی وقتها با اینکه آشتی می کنیم اما یه چیزی تو دلمون می مونه.
آخه من واقعا دوست دارم این رابطه مون قشنگ و پایدار بمونه. شما که اینقدر خوب توضیح می دید حتما راهکارهای بهتری هم بلدید. منتظر پست های بعدیتون هستم! 💖
یکی از چیزهایی که فهمیدم اینه که خیلی وقتا آدم تو روزمرگی گم میشه و یادش میره چقدر دلش برای اون لحظه های قشنگ با همسرش تنگ شده. یه کاری که من میکنم اینه که گاهی بی مقدمه یه کارت قدیمی رو که براش نوشته بودم رو توی کیفش میذارم یا توی کشوی میز کارش. یه وقتایی هم که حس میکنم داریم از هم دور میشیم، یه غذای خاصی که دوست داره رو درست میکنم.
چطور میتونیم این حس رو تو یه رابطه زنده نگه داریم وقتی که خستگی کار و زندگی نمیذاره وقت زیادی داشته باشیم؟ اگه کسی ایده دیگه ای داره خوشحال میشم بشنوم.
یه چیزی که من یاد گرفتم اینه که گاهی یه تشکر ساده از کارهای کوچیک طرف مقابل میتونه یه روز سخت رو عوض کنه. اون وقت اون فرد میفهمه که تو رو خوشحال کرده، حتی اگه خودش هم ندونه چقدر اون کار کوچیک مهم بوده.
در مورد حفظ تازگی تو رابطه، آیا کسی راهی به ذهنش میرسه که بتونه بدون هزینه زیاد یه اکشن متفاوت انجام بده؟ چون بعضی وقتا همین چیزهای کوچیکه که یادت میمونه و دلت گرم میشه.