در ادامه، 12 نکته‌ای را بررسی می‌کنیم که می‌تواند توضیح دهد چرا فردی که به شما علاقه دارد، از ابراز احساساتش واهمه دارد:

• ✅

  ترس از طرد شدن:

  این شاید بزرگترین دلیل باشد. فرد می‌ترسد که با ابراز علاقه، شما او را رد کنید و این موضوع به عزت نفس او آسیب برساند.
• ✅

  ترس از آسیب‌پذیر شدن:

  ابراز احساسات به معنای نشان دادن جنبه‌های آسیب‌پذیر خود است. فرد ممکن است نگران باشد که شما از این اطلاعات علیه او استفاده کنید یا به او آسیب برسانید.
• ✅

  تجربیات تلخ گذشته:

  اگر فرد در روابط قبلی خود تجربیات دردناکی داشته باشد (مانند خیانت یا شکست عشقی)، ممکن است از تکرار آن تجربه بترسد.
• ✅

  فشار اجتماعی و فرهنگی:

  در برخی جوامع، ابراز احساسات برای مردان یا زنان می‌تواند تابو باشد. فرد ممکن است نگران قضاوت دیگران باشد.
• ✅

  عدم اطمینان به احساسات خود:

  فرد ممکن است هنوز مطمئن نباشد که واقعاً به شما علاقه دارد یا خیر. او ممکن است نیاز به زمان بیشتری برای پردازش احساسات خود داشته باشد.
• ✅

  ترس از تغییر در رابطه:

  ابراز علاقه می‌تواند دینامیک یک رابطه را تغییر دهد. فرد ممکن است نگران باشد که این تغییرات به رابطه آسیب برساند.
• ✅

  فقدان مهارت‌های ارتباطی:

  برخی افراد در ابراز احساسات و برقراری ارتباط عاطفی مهارت کافی ندارند. آنها ممکن است ندانند چگونه احساسات خود را به درستی بیان کنند.
• ✅

  ترس از تعهد:

  ابراز علاقه اغلب به معنای آمادگی برای تعهد بیشتر در رابطه است. فرد ممکن است از تعهد بترسد، مخصوصا اگر در گذشته تجربیات ناموفقی در این زمینه داشته باشد.
• ✅

  مسائل مربوط به عزت نفس:

  فردی که عزت نفس پایینی دارد، ممکن است باور نداشته باشد که شایسته عشق و علاقه است. او ممکن است احساس کند که ارزش شما را ندارد.
• ✅

  نگرانی از انتظارات غیرواقعی:

  فرد ممکن است بترسد که با ابراز علاقه، شما انتظارات غیرواقعی از او داشته باشید و او نتواند آنها را برآورده کند.
• ✅

  ترس از قضاوت شدن توسط شما:

  فرد ممکن است نگران باشد که شما احساسات او را مسخره کنید یا او را به خاطر ابراز علاقه‌اش تحقیر کنید.
• ✅

  هدف های متفاوت:

  ممکن است فرد به دوستی یا رابطه ای غیر جدی علاقه مند باشد و از این بترسد که ابراز علاقه باعث شود شما انتظاراتی فراتر از هدف او داشته باشید.

چرا او از ابراز احساساتش می‌ترسد؟ 12 دلیل احتمالی

ترس از طرد شدن

ترس از طرد شدن یکی از قوی‌ترین ترس‌های انسانی است.تصور کنید تمام شجاعت خود را جمع کنید، احساساتتان را به زبان بیاورید و با پاسخی منفی روبرو شوید.این تجربه می‌تواند بسیار دردناک باشد و باعث شود فرد از ابراز احساسات در آینده خودداری کند.این ترس مخصوصا در اوایل رابطه بیشتر است، زمانی که هنوز شناختی عمیق از طرف مقابل وجود ندارد و احتمال سوء تفاهم و برداشت اشتباه بیشتر است.شاید او در گذشته تجربه طرد شدن داشته و نمی‌خواهد دوباره آن درد را تجربه کند.حتی ممکن است او به طور کلی از صمیمیت و آسیب‌پذیری می‌ترسد و ابراز احساسات را به عنوان یک قدم بزرگ در این مسیر می‌بیند.

او نگران است که اگر احساساتش را ابراز کند، شما او را ترک کنید یا دیگر به او به چشم یک دوست نگاه نکنید.

این ترس می‌تواند باعث شود او رفتارهای متناقضی از خود نشان دهد، گاهی صمیمی و گاهی سرد و بی‌تفاوت.برای غلبه بر این ترس، ایجاد فضایی امن و حمایتی بسیار مهم است.

ترس از آسیب‌پذیری

ابراز احساسات به معنای آسیب‌پذیر شدن است.یعنی شما قلب و روح خود را به نمایش می‌گذارید و این می‌تواند ترسناک باشد، مخصوصا اگر در گذشته تجربه آسیب دیدن داشته باشید.فردی که از آسیب‌پذیری می‌ترسد، ممکن است دیوارهایی دور خود ساخته باشد تا از خود محافظت کند و ابراز احساسات را به عنوان شکافی در این دیوارها ببیند.او نگران است که اگر احساساتش را ابراز کند، دیگران از او سوء استفاده کنند یا او را مسخره کنند.این ترس می‌تواند ریشه در دوران کودکی داشته باشد، زمانی که فرد یاد گرفته است که احساسات خود را سرکوب کند تا از آسیب دیدن جلوگیری کند.

او ممکن است فکر کند که نشان دادن ضعف و احساسات، نشانه ضعف شخصیت است.

این ترس می‌تواند باعث شود او در روابطش سطحی و غیرصمیمی باقی بماند.برای کمک به او، باید به او نشان دهید که می‌توانید به او اعتماد کنید و او را قضاوت نخواهید کرد.

نگرانی از تغییر رابطه

گاهی اوقات افراد می‌ترسند که ابراز احساسات، رابطه را تغییر دهد و به چیزی تبدیل شود که نمی‌خواهند.مثلاً، دو دوست صمیمی ممکن است بترسند که ابراز عشق، دوستی آنها را خراب کند.او نگران است که اگر احساساتش را ابراز کند، رابطه دوستانه شما به یک رابطه عاشقانه تبدیل شود و او آمادگی این تغییر را نداشته باشد. شاید او از تعهد می‌ترسد و فکر می‌کند که ابراز احساسات، او را به یک رابطه جدی متعهد می‌کند.او ممکن است نگران باشد که اگر رابطه عاشقانه جواب ندهد، دوستی شما هم از بین برود.

این ترس می‌تواند باعث شود او از صحبت کردن در مورد احساساتش اجتناب کند.

برای حل این مشکل، می‌توانید به او اطمینان دهید که درک می‌کنید و برای حفظ رابطه ارزش قائل هستید.باید با او در مورد نگرانی‌هایش صحبت کنید و به یک توافق برسید.

ترس از مسئولیت

برخی افراد از مسئولیت‌هایی که ممکن است به دنبال ابراز احساسات بیایند، می‌ترسند. مثلاً، مسئولیت مراقبت از رابطه، تامین نیازهای عاطفی طرف مقابل و غیره. او نگران است که اگر احساساتش را ابراز کند، باید به طور کامل در رابطه حضور داشته باشد و این مسئولیت برای او سنگین باشد. شاید او در حال حاضر با مشکلات و دغدغه‌های زیادی روبرو است و نمی‌خواهد مسئولیت یک رابطه را هم به آنها اضافه کند. او ممکن است نگران باشد که نتواند انتظارات شما را برآورده کند. این ترس می‌تواند باعث شود او از صمیمیت و نزدیکی اجتناب کند. برای کاهش این ترس، می‌توانید به او نشان دهید که در کنارش هستید و از او حمایت خواهید کرد. باید به او فشار نیاورید و به او فرصت دهید تا با سرعت خودش پیش برود.

اعتماد به نفس پایین

فردی که اعتماد به نفس پایینی دارد، ممکن است فکر کند لایق عشق و توجه نیست و به همین دلیل از ابراز احساسات خود می‌ترسد.او ممکن است فکر کند شما به او علاقه مند نمی شوید.او نگران است که شما او را رد کنید چون فکر می‌کند به اندازه کافی خوب نیست.شاید او در گذشته تجربه شکست‌های عاطفی داشته و اعتماد به نفسش را از دست داده است.او ممکن است بیش از حد روی نقاط ضعف خود تمرکز کند و نقاط قوت خود را نادیده بگیرد.این عدم اعتماد به نفس می‌تواند باعث شود او رفتارهای نامطمئنی از خود نشان دهد و به دنبال تایید شما باشد.

برای افزایش اعتماد به نفس او، باید به او بازخورد مثبت دهید و نقاط قوتش را تحسین کنید.

باید به او نشان دهید که او را همانطور که هست دوست دارید و به او اعتماد دارید.

هنجارهای فرهنگی و اجتماعی

در برخی فرهنگ‌ها و جوامع، ابراز احساسات مخصوصا برای مردان، نشانه ضعف تلقی می‌شود. این هنجارها می‌تواند باعث شود فرد از ابراز احساسات خود خجالت بکشد یا بترسد. او ممکن است نگران باشد که اگر احساساتش را ابراز کند، از طرف دیگران مورد قضاوت قرار گیرد. شاید او در یک خانواده بزرگ شده باشد که ابراز احساسات در آن تشویق نمی‌شده است. این هنجارها می‌توانند باعث شوند او احساسات خود را سرکوب کند و به نظر بی احساس و سرد برسد. برای کمک به او، باید به او نشان دهید که ابراز احساسات اشکالی ندارد و نشانه ضعف نیست. باید به او فضا دهید تا با سرعت خودش احساساتش را ابراز کند. نشان دادن مثال‌هایی از افرادی که بدون ترس احساسات خود را ابراز می‌کنند، می‌تواند به او کمک کند.

تجربه های تلخ گذشته

تجربه های تلخ گذشته، مخصوصا در روابط عاطفی، می‌تواند تاثیر عمیقی بر توانایی فرد در ابراز احساسات بگذارد. اگر فردی در گذشته به دلیل ابراز احساساتش آسیب دیده باشد، ممکن است از تکرار آن تجربه بترسد. او نگران است که دوباره همان درد و رنج را تجربه کند. شاید او در گذشته به کسی اعتماد کرده و احساساتش را با او در میان گذاشته، اما آن فرد به او خیانت کرده یا از احساساتش سوء استفاده کرده است. این تجربه‌ها می‌توانند باعث شوند او به سختی به دیگران اعتماد کند و از صمیمیت دوری کند. برای کمک به او، باید به او نشان دهید که در کنارش هستید و از او حمایت خواهید کرد. باید به او زمان دهید تا به شما اعتماد کند و احساس امنیت کند. صبور باشید و سعی نکنید او را برای ابراز احساساتش تحت فشار قرار دهید.

ترس از تعهد

برخی افراد به طور کلی از تعهد می‌ترسند و ابراز احساسات را به عنوان یک قدم بزرگ در مسیر تعهد می‌بینند. آنها ممکن است از محدود شدن آزادی خود بترسند یا نگران باشند که نتوانند به تعهدات یک رابطه پایبند باشند. او نگران است که اگر احساساتش را ابراز کند، باید به یک رابطه جدی متعهد شود و او هنوز آمادگی این تعهد را نداشته باشد. شاید او در گذشته تجربه روابط ناموفق داشته و از تعهد می‌ترسد. او ممکن است نگران باشد که اگر متعهد شود، دیگر نتواند آزادانه تصمیم بگیرد و زندگی کند. این ترس می‌تواند باعث شود او از ابراز احساسات و نزدیک شدن به دیگران اجتناب کند. برای کمک به او، باید به او اطمینان دهید که برای آزادی و استقلال او احترام قائل هستید. باید به او فشار نیاورید و به او فرصت دهید تا با سرعت خودش پیش برود.

عدم اطمینان از احساسات خود

گاهی اوقات افراد از ابراز احساسات خود می‌ترسند زیرا هنوز از احساسات خود مطمئن نیستند. آنها ممکن است نیاز به زمان بیشتری داشته باشند تا احساسات خود را پردازش کنند و بفهمند چه چیزی واقعاً می‌خواهند. او ممکن است مطمئن نباشد که واقعاً به شما علاقه مند است یا فقط از تنهایی می‌ترسد. شاید او در حال گذراندن یک دوره سخت در زندگی خود است و نمی‌تواند به درستی احساساتش را تشخیص دهد. او ممکن است از گیج بودن احساساتش خجالت بکشد و نخواهد این آشفتگی را با شما در میان بگذارد. برای کمک به او، باید به او فضا دهید تا احساساتش را پردازش کند و به او فشار نیاورید. باید صبور باشید و در کنارش باشید. پرسیدن سوالات باز و تشویق او به صحبت کردن در مورد احساساتش می‌تواند مفید باشد.

ترس از خراب کردن موقعیت فعلی

در برخی موارد، فرد ممکن است از ابراز احساسات بترسد زیرا از خراب کردن موقعیت فعلی خود می‌ترسد.مثلاً، اگر هر دو همکار باشند، ممکن است فرد نگران باشد که ابراز علاقه، محیط کار را ناخوشایند کند.او ممکن است نگران باشد که اگر احساساتش را ابراز کند و شما پاسخ منفی بدهید، رابطه‌ی کاری شما آسیب ببیند.شاید او در موقعیت شغلی بالاتری نسبت به شما قرار دارد و می‌ترسد که ابراز علاقه، سوء تفاهم ایجاد کند.این ترس می‌تواند باعث شود او از صمیمیت و نزدیکی در محیط کار اجتناب کند.برای حل این مشکل، باید با او در مورد نگرانی‌هایش صحبت کنید و به یک توافق برسید.

باید حرفه‌ای بودن خود را حفظ کنید و به او اطمینان دهید که حتی اگر پاسخ منفی بدهید، رابطه‌ی کاری شما تحت تاثیر قرار نخواهد گرفت.

سعی کنید در خارج از محیط کار زمانی را با هم بگذرانید تا او احساس راحتی بیشتری کند.

انتظارات غیر واقعی از عشق

برخی افراد انتظارات غیر واقعی از عشق دارند و فکر می‌کنند که عشق باید یک تجربه بی نقص و بدون دردسر باشد.آنها ممکن است از ابراز احساسات خود بترسند زیرا می‌ترسند که رابطه طبق انتظارات آنها پیش نرود.او ممکن است فکر کند که اگر رابطه “عشق در نگاه اول” نباشد، ارزش پیگیری ندارد.شاید او فیلم‌ها و سریال‌های عاشقانه زیادی تماشا کرده و انتظارات غیر واقعی از یک رابطه دارد.او ممکن است از بحث و درگیری در رابطه بترسد و فکر کند که یک رابطه واقعی باید همیشه شاد و آرام باشد. برای کمک به او، باید به او نشان دهید که هیچ رابطه‌ای بی‌نقص نیست و همه روابط با چالش‌هایی روبرو هستند.

باید با او در مورد انتظاراتش صحبت کنید و به او کمک کنید تا انتظارات واقع بینانه‌تری داشته باشد.

نشان دادن مثال‌هایی از روابط موفق که با چالش‌هایی روبرو شده‌اند، می‌تواند مفید باشد.

مشکلات ارتباطی

گاهی اوقات فرد از ابراز احساسات می‌ترسد زیرا به طور کلی در برقراری ارتباط مشکل دارد. او ممکن است نتواند احساسات خود را به درستی بیان کند یا از واکنش طرف مقابل بترسد. او ممکن است خجالتی باشد و به سختی بتواند در مورد احساساتش صحبت کند. شاید او در گذشته به دلیل نحوه بیان احساساتش مورد انتقاد قرار گرفته باشد. او ممکن است نگران باشد که شما منظور او را اشتباه متوجه شوید. برای کمک به او، باید صبور باشید و به او فرصت دهید تا احساساتش را به زبان بیاورد. باید شنونده فعالی باشید و به او نشان دهید که به حرف‌هایش اهمیت می‌دهید. می‌توانید از سوالات باز استفاده کنید تا او را تشویق به صحبت کردن کنید.