هدف‌گذاری: درس‌هایی از نی نی سایت

هدف‌گذاری یکی از مهم‌ترین ارکان موفقیت در زندگی است. داشتن اهداف مشخص به ما انگیزه می‌دهد، مسیر را روشن می‌کند و به ما کمک می‌کند تا زمان و انرژی خود را به درستی مدیریت کنیم.

در این پست، مجموعه‌ای از تجربیات کاربران نی نی سایت در زمینه هدف‌گذاری را جمع‌آوری کرده‌ایم. این تجربیات شامل نکاتی کاربردی، چالش‌ها و راهکارهای مختلفی است که می‌تواند برای همه کسانی که به دنبال بهبود فرآیند هدف‌گذاری خود هستند، مفید باشد.

• ✅تعیین اهداف واقع‌بینانه: اهدافی که دست‌یافتنی باشند، احتمال موفقیت را افزایش می‌دهند.
• ✅نوشتن اهداف: نوشتن اهداف باعث می‌شود آن‌ها جدی‌تر و ملموس‌تر شوند.
• ✅تقسیم اهداف بزرگ به اهداف کوچک‌تر: این کار باعث می‌شود اهداف دست‌یافتنی‌تر به نظر برسند.
• ✅تعیین زمان‌بندی برای اهداف: داشتن یک جدول زمانی مشخص، انگیزه را حفظ می‌کند.
• ✅بهره‌گیری از روش SMART: اهداف باید مشخص، قابل اندازه‌گیری، دست‌یافتنی، مرتبط و دارای زمان‌بندی باشند.
• ✅مثبت‌اندیشی: باور به توانایی خود برای رسیدن به اهداف بسیار مهم است.
• ✅پرهیز از کمال‌گرایی: به جای تلاش برای بی‌نقص بودن، روی پیشرفت تمرکز کنید.
• ✅مقایسه نکردن خود با دیگران: مسیر هر فرد منحصر به فرد است.
• ✅پذیرش شکست: شکست بخشی از فرآیند یادگیری است.
• ✅داشتن انگیزه: یافتن دلیل اصلی برای رسیدن به هدف ضروری است.
• ✅برنامه‌ریزی: تعیین گام‌های لازم برای رسیدن به هدف.
• ✅پیگیری: به طور منظم پیشرفت خود را بررسی کنید.
• ✅انعطاف‌پذیری: آمادگی برای تغییر برنامه در صورت نیاز.
• ✅مشورت با دیگران: از تجربیات دیگران استفاده کنید.
• ✅خودمراقبتی: مراقبت از سلامت جسمی و روحی برای حفظ انرژی.
• ✅جایزه دادن به خود: برای رسیدن به اهداف کوچک، به خودتان پاداش دهید.
• ✅بهره‌گیری از اپلیکیشن‌های هدف‌گذاری: این ابزارها می‌توانند به شما کمک کنند تا اهداف خود را مدیریت کنید.
• ✅ایجاد عادت‌های جدید: برای رسیدن به اهداف خود، عادت‌های جدیدی ایجاد کنید.
• ✅حذف عادت‌های بد: عادت‌های بد می‌توانند مانع رسیدن به اهداف شما شوند.
• ✅تمرکز بر یک هدف در هر زمان: تلاش برای رسیدن به چندین هدف به طور همزمان می‌تواند باعث سردرگمی شود.
• ✅شکرگزاری: به داشته‌های خود توجه کنید و شکرگزار باشید.
• ✅تصویرسازی ذهنی: خود را در حال رسیدن به هدفتان تصور کنید.

1. شفافیت هدف: سنگ بنای موفقیت

بسیاری از کاربران نی نی سایت تاکید دارند که هدف باید واضح و مشخص باشد. “می‌خوام خوشبخت بشم” کافی نیست. باید بگویید “می‌خوام در یک سال آینده یک شغل با درآمد ماهیانه مشخص داشته باشم و دو روز در هفته ورزش کنم. “هدف‌های مبهم معمولا به تعویق می‌افتند و انگیزه را از بین می‌برند. هر چه هدف دقیق‌تر باشد، برنامه‌ریزی و پیگیری آن آسان‌تر خواهد بود. یک مثال رایج: به جای “می‌خوام وزن کم کنم”، بنویسید “می‌خوام تا پایان تابستان 5 کیلوگرم وزن کم کنم. “هدف شفاف مثل یک نقشه راه است که مسیر را به شما نشان می‌دهد. شفافیت نه تنها در هدف کلی، بلکه در اهداف کوچک‌تر و گام‌های رسیدن به آن نیز اهمیت دارد. یک نکته کلیدی: هدف را بنویسید. نوشتن باعث می‌شود هدف در ذهن شما تثبیت شود.

2. هدف‌گذاری SMART: فرمولی برای پیروزی

بسیاری از کاربران از روش SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) برای هدف‌گذاری استفاده می‌کنند. این روش به شما کمک می‌کند تا اهدافی واقع‌بینانه و قابل دستیابی تعیین کنید. اهداف SMART احتمال موفقیت شما را به طور چشمگیری افزایش می‌دهند. به عنوان مثال، “می‌خواهم در عرض 6 ماه در دوره آموزش آنلاین شرکت کنم” یک هدف SMART است. هر کدام از اجزای SMART نقش مهمی در موفقیت شما ایفا می‌کنند. SMART به شما کمک می کند که اهداف خود را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید. این رویکرد به شما اجازه می‌دهد تا پیشرفت خود را به طور منظم ارزیابی کنید.

3. واقع‌بینی: لازمه‌ی دوری از سرخوردگی

تعیین اهداف بلندپروازانه خوب است، اما مهم است که واقع‌بین باشید. اهداف غیرواقعی منجر به ناامیدی و سرخوردگی می‌شوند. به منابع، زمان و توانایی‌های خود توجه کنید. اهدافی را تعیین کنید که با شرایط شما سازگار باشند. به جای اینکه یک شبه میلیاردر شوید، هدف‌گذاری کنید که در یک سال سرمایه خود را 20 درصد افزایش دهید. واقع‌بینی به این معنی نیست که رویاپردازی نکنید، بلکه به این معنی است که رویاهای خود را به اهدافی قابل دستیابی تبدیل کنید. قبل از تعیین هدف، به طور کامل شرایط خود را بررسی کنید. واقع‌بینی به شما کمک می‌کند تا یک برنامه عملی برای رسیدن به هدف خود ایجاد کنید.

4. انعطاف‌پذیری: همراه با تغییرات

زندگی پر از تغییرات است. اهداف خود را طوری تعیین کنید که در صورت لزوم بتوانید آن‌ها را تغییر دهید یا تعدیل کنید. سرسختی در هدف‌گذاری می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. اگر شرایط تغییر کرد، از تغییر هدف خود نترسید. شاید در ابتدا هدفتان خرید یک خانه بود، اما با تغییر شرایط اقتصادی، بهتر باشد روی سرمایه‌گذاری تمرکز کنید. انعطاف‌پذیری به شما کمک می‌کند تا در برابر چالش‌ها مقاومت کنید و به مسیر خود ادامه دهید. هدف‌گذاری یک فرآیند پویا است، نه یک سند ثابت. خود را برای سناریوهای مختلف آماده کنید و پلن B داشته باشید. انعطاف پذیری به معنای تسلیم شدن نیست، بلکه به معنای هوشمندانه عمل کردن است.

5. یادداشت‌برداری: ثبت پیشرفت و انگیزه

بسیاری از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند که پیشرفت خود را یادداشت کنید. نوشتن به شما کمک می‌کند تا انگیزه خود را حفظ کنید و ببینید چقدر پیشرفت کرده‌اید. می‌توانید از یک دفترچه یادداشت، اپلیکیشن یا حتی یک فایل اکسل برای ثبت پیشرفت خود استفاده کنید. نوشتن به شما کمک می‌کند تا اشتباهات خود را شناسایی کنید و از آن‌ها درس بگیرید. وقتی پیشرفت خود را به صورت ملموس می‌بینید، انگیزه بیشتری برای ادامه دادن خواهید داشت. یادداشت‌برداری یک ابزار قدرتمند برای خودآگاهی و خودسازی است. سعی کنید به طور منظم پیشرفت خود را ارزیابی کنید و در مورد آن بنویسید. نوشتن به شما کمک می‌کند تا با چالش‌ها روبرو شوید و راه حل‌های مناسب را پیدا کنید.

6. تجسم: دیدن موفقیت در ذهن

تجسم به این معنی است که هدف خود را در ذهن خود تجسم کنید. خودتان را در حال رسیدن به هدف ببینید و احساسات مثبت را تجربه کنید. تجسم به شما کمک می‌کند تا باور داشته باشید که می‌توانید به هدف خود برسید. تجسم می‌تواند به شما انگیزه دهد و شما را برای رسیدن به هدف ترغیب کند. قبل از خواب یا در طول روز، چند دقیقه را به تجسم هدف خود اختصاص دهید. تصور کنید که به هدف خود رسیده‌اید و از این موفقیت لذت ببرید. تجسم یک تکنیک قدرتمند برای برنامه‌ریزی ضمیر ناخودآگاه است. تجسم به شما کمک می‌کند تا افکار منفی را از خود دور کنید و بر روی هدف خود تمرکز کنید.

7. تعیین پاداش: انگیزه‌ای برای ادامه دادن

برای رسیدن به اهداف خود، پاداش‌هایی برای خود در نظر بگیرید. این پاداش‌ها می‌توانند کوچک یا بزرگ باشند، اما باید برای شما ارزشمند باشند. وقتی به یک نقطه عطف در مسیر رسیدن به هدف خود رسیدید، به خودتان پاداش دهید. پاداش دادن به خودتان به شما کمک می‌کند تا انگیزه خود را حفظ کنید و از تلاش‌های خود لذت ببرید. پاداش‌ها می‌توانند یک شام در یک رستوران مورد علاقه، خرید یک کتاب جدید یا یک سفر کوتاه باشند. پاداش‌ها را طوری انتخاب کنید که با اهداف شما همخوانی داشته باشند. پاداش‌ها به شما یادآوری می‌کنند که تلاش‌های شما ارزشمند هستند. پاداش‌ها به شما انگیزه می‌دهند تا به هدف بزرگ‌تر خود برسید.

8. کمک گرفتن از دیگران: قدرت حمایت

از دوستان، خانواده یا مربی خود کمک بگیرید. حمایت دیگران می‌تواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند. با دیگران در مورد اهداف خود صحبت کنید. آن‌ها می‌توانند به شما انگیزه دهند، شما را راهنمایی کنند و به شما کمک کنند تا مسئولیت‌پذیر باشید. یک گروه حمایتی تشکیل دهید یا به یک گروه حمایتی بپیوندید. دریافت حمایت از دیگران به شما کمک می‌کند تا با چالش‌ها روبرو شوید و از آن‌ها عبور کنید. حمایت دیگران به شما یادآوری می‌کند که تنها نیستید. با به اشتراک گذاشتن اهداف خود با دیگران، احتمال موفقیت خود را افزایش می‌دهید. از کمک گرفتن نترسید. همه ما در مسیر رسیدن به اهداف خود به کمک نیاز داریم.

9. اولویت‌بندی: تمرکز بر مهم‌ترین‌ها

همه اهداف یکسان نیستند. برخی از اهداف مهم‌تر از بقیه هستند. اهداف خود را اولویت‌بندی کنید و بر روی مهم‌ترین‌ها تمرکز کنید. از ماتریس آیزنهاور (مهم/فوری) برای اولویت‌بندی اهداف خود استفاده کنید. با تمرکز بر روی مهم‌ترین اهداف، می‌توانید زمان و انرژی خود را به طور موثرتری مدیریت کنید. اولویت‌بندی به شما کمک می‌کند تا از انجام کارهایی که اهمیت کمتری دارند خودداری کنید. با تمرکز بر روی مهم‌ترین اهداف، احتمال موفقیت خود را افزایش می‌دهید. اولویت‌بندی به شما کمک می‌کند تا از استرس و اضطراب ناشی از انجام کارهای زیاد جلوگیری کنید.

10. تحلیل SWOT: شناخت نقاط قوت و ضعف

تحلیل SWOT (Strengths, Weaknesses, Opportunities, Threats) به شما کمک می‌کند تا نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید و فرصت‌ها و تهدیدهای پیش رو را بشناسید. با انجام تحلیل SWOT، می‌توانید اهدافی را تعیین کنید که با نقاط قوت شما سازگار باشند و از فرصت‌های موجود بهره‌برداری کنند. تحلیل SWOT به شما کمک می‌کند تا برای مقابله با تهدیدها آماده شوید و از نقاط ضعف خود بکاهید. قبل از تعیین اهداف خود، یک تحلیل SWOT انجام دهید. تحلیل SWOT به شما کمک می‌کند تا دید واقع‌بینانه‌تری نسبت به شرایط خود داشته باشید. با بهره‌گیری از تحلیل SWOT، می‌توانید اهدافی را تعیین کنید که احتمال موفقیت شما در آن‌ها بیشتر باشد. تحلیل SWOT یک ابزار قدرتمند برای برنامه‌ریزی استراتژیک است.

11. تقسیم اهداف بزرگ به کوچک‌تر: گام‌های قابل مدیریت

اهداف بزرگ می‌توانند دلهره‌آور باشند. برای اینکه رسیدن به آن‌ها آسان‌تر شود، آن‌ها را به اهداف کوچک‌تر و قابل مدیریت‌تر تقسیم کنید. هر هدف کوچک را به عنوان یک گام در مسیر رسیدن به هدف بزرگ‌تر در نظر بگیرید. با انجام هر گام کوچک، احساس موفقیت خواهید کرد و انگیزه بیشتری برای ادامه دادن خواهید داشت. تقسیم اهداف بزرگ به کوچک‌تر به شما کمک می‌کند تا یک برنامه عملی برای رسیدن به هدف خود ایجاد کنید. هر هدف کوچک را به یک وظیفه قابل انجام تبدیل کنید. با انجام هر وظیفه، یک قدم به هدف بزرگ‌تر خود نزدیک‌تر می‌شوید. تقسیم اهداف بزرگ به کوچک‌تر به شما کمک می‌کند تا از احساس سردرگمی و استرس جلوگیری کنید.

12. تعیین ضرب‌الاجل: ایجاد حس فوریت

برای هر هدف خود یک ضرب‌الاجل تعیین کنید. تعیین ضرب‌الاجل به شما کمک می‌کند تا حس فوریت ایجاد کنید و از به تعویق انداختن کارها جلوگیری کنید. ضرب‌الاجل‌ها باید واقع‌بینانه و قابل دستیابی باشند. با تعیین ضرب‌الاجل، می‌توانید پیشرفت خود را به طور منظم ارزیابی کنید و در صورت لزوم تغییراتی در برنامه خود ایجاد کنید. ضرب‌الاجل‌ها به شما کمک می‌کنند تا زمان خود را به طور موثرتری مدیریت کنید. با تعیین ضرب‌الاجل، احتمال رسیدن به هدف خود را افزایش می‌دهید. ضرب‌الاجل‌ها به شما انگیزه می‌دهند تا برای رسیدن به هدف خود تلاش کنید.

13. باور به خود: کلید موفقیت

باور داشته باشید که می‌توانید به اهداف خود برسید. باور به خود یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت است. اگر به خودتان باور نداشته باشید، رسیدن به اهدافتان بسیار دشوار خواهد بود. افکار منفی را از خود دور کنید و بر روی افکار مثبت تمرکز کنید. به توانایی‌های خود ایمان داشته باشید و به خودتان اعتماد کنید. باور به خود به شما انگیزه می‌دهد تا در برابر چالش‌ها مقاومت کنید و به مسیر خود ادامه دهید. باور به خود به شما کمک می‌کند تا از تمام ظرفیت‌های خود استفاده کنید.

14. مسئولیت‌پذیری: تعهد به اهداف

در قبال اهداف خود مسئولیت‌پذیر باشید. مسئولیت‌پذیری به این معنی است که متعهد باشید به اهدافتان برسید و برای رسیدن به آن‌ها تلاش کنید. اگر مسئولیت‌پذیر نباشید، به راحتی از اهدافتان دست خواهید کشید. اهداف خود را به دیگران اعلام کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا احساس مسئولیت بیشتری کنید. با مسئولیت‌پذیری در قبال اهداف خود، به خودتان احترام می‌گذارید. مسئولیت‌پذیری به شما کمک می‌کند تا به یک فرد قابل اعتماد تبدیل شوید. با مسئولیت‌پذیری در قبال اهداف خود، می‌توانید به موفقیت‌های بزرگ دست پیدا کنید.

15. مطالعه و یادگیری: افزایش دانش و مهارت‌ها

برای رسیدن به اهدافتان، باید دانش و مهارت‌های خود را افزایش دهید. مطالعه کنید، در دوره‌های آموزشی شرکت کنید و از تجربیات دیگران بیاموزید. دانش و مهارت‌ها به شما کمک می‌کنند تا با چالش‌ها روبرو شوید و راه حل‌های مناسب را پیدا کنید. هرچه دانش و مهارت‌های شما بیشتر باشد، احتمال موفقیت شما بیشتر خواهد بود. همیشه به دنبال یادگیری چیزهای جدید باشید. مطالعه و یادگیری به شما کمک می‌کنند تا ذهن خود را فعال نگه دارید و از پیری زودرس جلوگیری کنید. با مطالعه و یادگیری، می‌توانید به یک فرد متخصص در زمینه خود تبدیل شوید.

16. برنامه‌ریزی روزانه: مدیریت زمان و انرژی

هر روز خود را برنامه‌ریزی کنید. برنامه‌ریزی روزانه به شما کمک می‌کند تا زمان و انرژی خود را به طور موثرتری مدیریت کنید و بر روی مهم‌ترین کارها تمرکز کنید. یک لیست از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید و آن‌ها را بر اساس اولویت مرتب کنید. برای هر کار یک زمان مشخص تعیین کنید. در پایان هر روز، برنامه‌ریزی خود را مرور کنید و ببینید چه کارهایی را انجام داده‌اید و چه کارهایی باقی مانده است. برنامه‌ریزی روزانه به شما کمک می‌کند تا از اتلاف وقت جلوگیری کنید. با برنامه‌ریزی روزانه، می‌توانید به طور موثرتری به اهداف خود نزدیک شوید. برنامه‌ریزی روزانه به شما کمک می‌کند تا احساس آرامش و کنترل بیشتری داشته باشید.

17. تمرکز بر حال: لذت بردن از مسیر

به جای اینکه نگران آینده باشید یا در گذشته زندگی کنید، بر حال تمرکز کنید و از مسیر رسیدن به اهدافتان لذت ببرید. زندگی در لحظه حال به شما کمک می‌کند تا از استرس و اضطراب جلوگیری کنید. وقتی بر حال تمرکز می‌کنید، می‌توانید از تمام ظرفیت‌های خود استفاده کنید. لذت بردن از مسیر رسیدن به اهدافتان به شما انگیزه می‌دهد تا به راه خود ادامه دهید. با تمرکز بر حال، می‌توانید زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشید. سعی کنید هر روز چند لحظه را به تمرکز بر حال اختصاص دهید.

18. مثبت‌اندیشی: دیدن نیمه پر لیوان

همیشه مثبت‌اندیش باشید و به نیمه پر لیوان نگاه کنید. مثبت‌اندیشی به شما کمک می‌کند تا انگیزه خود را حفظ کنید و در برابر چالش‌ها مقاومت کنید. افکار منفی را از خود دور کنید و بر روی افکار مثبت تمرکز کنید. به جای اینکه بر روی مشکلات تمرکز کنید، بر روی راه حل‌ها تمرکز کنید. مثبت‌اندیشی به شما کمک می‌کند تا روابط بهتری با دیگران برقرار کنید. با مثبت‌اندیشی، می‌توانید زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشید. سعی کنید هر روز چند دقیقه را به فکر کردن به چیزهای مثبت اختصاص دهید.

19. مدیریت استرس: حفظ تعادل

استرس می‌تواند مانع رسیدن شما به اهدافتان شود. یاد بگیرید چگونه استرس خود را مدیریت کنید و تعادل را در زندگی خود حفظ کنید. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق را یاد بگیرید. به اندازه کافی بخوابید، غذای سالم بخورید و ورزش کنید. از فعالیت‌هایی که به شما آرامش می‌دهند لذت ببرید. با دوستان و خانواده خود وقت بگذرانید. اگر احساس می‌کنید که استرس شما بیش از حد است، از یک متخصص کمک بگیرید.

20. استمرار: کلید دستیابی به اهداف

برای رسیدن به اهدافتان باید استمرار داشته باشید. استمرار به این معنی است که حتی زمانی که انگیزه ندارید، به تلاش خود ادامه دهید. هر روز یک قدم کوچک به سمت اهدافتان بردارید. استمرار به شما کمک می‌کند تا در برابر چالش‌ها مقاومت کنید و به مسیر خود ادامه دهید. با استمرار، می‌توانید به هر چیزی که می‌خواهید برسید. استمرار، تمرین، صبر و توکل رمز موفقیت است.

21. یادگیری از اشتباهات: فرصتی برای رشد

همه ما در طول مسیر رسیدن به اهداف خود اشتباه می‌کنیم. مهم این است که از اشتباهات خود درس بگیریم و از آن‌ها به عنوان فرصتی برای رشد استفاده کنیم. به جای اینکه خودتان را سرزنش کنید، از خودتان بپرسید که چه چیزی می‌توانید از این اشتباه یاد بگیرید. اشتباهات به شما کمک می‌کنند تا نقاط ضعف خود را شناسایی کنید و آن‌ها را بهبود بخشید. یادگیری از اشتباهات به شما کمک می‌کند تا در آینده تصمیمات بهتری بگیرید. اشتباه کردن بخشی از فرآیند یادگیری است. از اشتباه کردن نترسید، از اشتباهات خود یاد بگیرید.

22. جشن گرفتن موفقیت‌ها: قدردانی از خود

وقتی به یک موفقیت دست پیدا می‌کنید، آن را جشن بگیرید و از خودتان قدردانی کنید. جشن گرفتن موفقیت‌ها به شما انگیزه می‌دهد تا به تلاش خود ادامه دهید. به خودتان پاداش دهید. با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید. به خودتان افتخار کنید. جشن گرفتن موفقیت‌ها به شما کمک می‌کند تا از تلاش‌های خود لذت ببرید. از خودتان قدردانی کنید.

اهمیت تعیین هدف

هدف‌گذاری، چرا اینقدر مهمه؟خیلی از کاربران نی نی سایت معتقدند بدون هدف، زندگی مثل کشتی بدون سکانه.سردرگمی و اتلاف وقت نتیجه‌اش میشه.یه کاربر نوشته بود: “وقتی هدف داشته باشی، انگیزه پیدا می‌کنی.صبح‌ها با انرژی بیشتری از خواب بیدار میشی.“یکی دیگه می‌گفت: “هدف‌ها به زندگیت جهت میدن.دیگه الکی وقتت رو تو اینستاگرام تلف نمی‌کنی.“خیلی‌ها تاکید داشتند که هدف‌ها لزوماً نباید خیلی بزرگ و دست‌نیافتنی باشند.اهداف کوچیک و قابل دسترس هم می‌تونن خیلی مفید باشن.یه مامان نی نی سایتی نوشته بود: “هدف من اینه که هر روز نیم ساعت ورزش کنم.

همین هدف کوچیک، حس خیلی خوبی بهم میده.

“بعضی‌ها هم پیشنهاد می‌دادند که اهداف‌تون رو بنویسید.نوشتن هدف‌ها باعث میشه جدی‌تر بشن.یه کاربر نوشته بود: “وقتی هدفم رو می‌نویسم، انگار با خودم عهد می‌بندم که بهش عمل کنم.“

هدف‌گذاری SMART

خیلی از کاربرها در مورد روش هدف‌گذاری SMART صحبت کرده بودند.یعنی اهدافتون باید مشخص، قابل اندازه گیری، دست یافتنی، مرتبط و دارای بازه زمانی باشند.یه نی نی سایتی اینطوری توضیح داده بود: “به جای اینکه بگی می‌خوام پولدار بشم، بگو می‌خوام تا آخر سال آینده ۱۰ میلیون تومن پس‌انداز کنم.“یکی دیگه گفته بود: “هدفی که قابل اندازه گیری نباشه، هیچ وقت نمی‌فهمی بهش رسیدی یا نه.“خیلی‌ها تاکید داشتند که اهداف باید واقع بینانه باشند.اهداف خیلی بزرگ و غیرقابل دسترس، باعث ناامیدی میشن.یه کاربر نوشته بود: “به جای اینکه بگی می‌خوام یه شبه میلیاردر بشم، بگو می‌خوام درآمد ماهیانه‌ام رو ۱۰ درصد افزایش بدم.

“بعضی‌ها هم پیشنهاد می‌دادند که اهداف رو به اهداف کوچکتر تقسیم کنید.

اینطوری رسیدن به هدف اصلی آسون‌تر میشه.یه مامان نی نی سایتی نوشته بود: “اگر هدفت اینه که خونه‌ت رو تمیز کنی، اول یه اتاق رو تمیز کن، بعد برو سراغ اتاق بعدی.“

غلبه بر موانع

خیلی از کاربرها در مورد موانعی که سر راه هدف‌گذاری وجود دارند صحبت کرده بودند.تنبلی، ترس از شکست و کمال‌گرایی از جمله این موانع هستند.یه نی نی سایتی نوشته بود: “برای غلبه بر تنبلی، سعی کن کارهات رو به صورت تکه‌های کوچیک انجام بدی.مثلاً به جای اینکه بگی می‌خوام یه کتاب بخونم، بگو می‌خوام یه صفحه از کتاب رو بخونم.“یکی دیگه گفته بود: “از شکست نترس.شکست بخشی از فرایند یادگیریه.از اشتباهاتت درس بگیر و به تلاشت ادامه بده.“خیلی‌ها تاکید داشتند که کمال‌گرایی باعث میشه هیچ وقت شروع نکنی.

به جای اینکه دنبال بی‌نقص بودن باشی، فقط شروع کن!یه کاربر نوشته بود: “یه ضرب المثل هست که میگه بهتره یه کاری رو نصفه و نیمه انجام بدی، تا اینکه اصلاً انجام ندی.

“بعضی‌ها هم پیشنهاد می‌دادند که یه همراه پیدا کنید.همراه داشتن باعث میشه انگیزه تون رو حفظ کنید.یه مامان نی نی سایتی نوشته بود: “من با یه دوست صمیمی قرار گذاشتم که هر روز با هم ورزش کنیم.اینطوری خیلی راحت‌تر به هدفم رسیدم.“