موهای شوهرم داره میریزه! کمک!
سلام خانومای گل. چند وقتیه متوجه شدم موهای شوهرم خیلی زیاد میریزه. نگران شدم و دنبال راه حل می گردم. توی نی نی سایت خیلی گشتم و تجربیات مختلفی پیدا کردم. این پایین یه خلاصه از اونها رو براتون نوشتم:
امیدوارم به دردتون بخوره:
- ✅
آزمایش خون:
خیلی ها گفتن اول از همه یه آزمایش خون کامل بدید تا کمبود ویتامین یا مشکل تیروئید مشخص بشه. - ✅
کمبود ویتامین D:
خیلی از کاربرها کمبود ویتامین D رو عامل ریزش موی همسرشون دونسته بودن. - ✅
استرس:
استرس و اضطراب یکی از دلایل شایع ریزش مو هست. سعی کنید محیط آرومی براشون فراهم کنید. - ✅
تغذیه مناسب:
یه رژیم غذایی سالم و سرشار از پروتئین و آهن میتونه خیلی کمک کنه. - ✅
شامپوهای ضد ریزش مو:
شامپوهای مختلفی توی بازار هست که می تونید امتحان کنید. - ✅
روغن های گیاهی:
روغن های گیاهی مثل روغن رزماری، روغن نارگیل و روغن آرگان برای تقویت مو خوبن. - ✅
ماساژ سر:
ماساژ دادن پوست سر باعث افزایش گردش خون و تقویت مو میشه. - ✅
محلول ماینوکسیدیل:
بعضی ها از محلول ماینوکسیدیل استفاده کردن و نتیجه گرفتن. البته حتما با پزشک مشورت کنید. - ✅
مزوتراپی مو:
مزوتراپی یه روش درمانیه که مواد مغذی رو مستقیم به پوست سر تزریق می کنن. - ✅
کاشت مو:
اگر ریزش مو خیلی شدید باشه، کاشت مو میتونه یه راه حل دائمی باشه. - ✅
حساسیت به شامپو:
بعضی از شامپوها ممکنه باعث حساسیت و ریزش مو بشن. شامپو رو عوض کنید. - ✅
مشکلات هورمونی:
مشکلات هورمونی هم می تونه باعث ریزش مو بشه. - ✅
ارثی بودن:
اگر پدر یا پدربزرگ همسرتون هم ریزش مو داشتن، احتمال ارثی بودن ریزش مو هست. - ✅
استفاده زیاد از سشوار و اتو مو:
حرارت زیاد به مو آسیب میزنه و باعث ریزشش میشه. - ✅
رنگ و دکلره کردن مو:
مواد شیمیایی موجود در رنگ مو می تونن باعث آسیب به مو و ریزشش بشن. - ✅
بهرهگیری از ژل و تافت:
استفاده بیش از حد از ژل و تافت می تونه باعث مسدود شدن منافذ پوست سر و ریزش مو بشه.
اینا فقط یه سری از تجربیات کاربرای نی نی سایت بود.
حتما با یه دکتر متخصص پوست و مو مشورت کنید تا دلیل اصلی ریزش موی همسرتون مشخص بشه و بهترین راه حل رو پیدا کنید.
ریزش موی شوهرم: خلاصه تجربیات نی نی سایتیها
آیا ریزش موی همسرتان شما را نگران کرده؟
ریزش مو، مسئلهای شایع در بین آقایان است و طبیعتاً برای همسرانشان هم میتواند نگرانکننده باشد. در این مطلب، خلاصهای از تجربیات خانمها در نی نی سایت را در مورد ریزش موی همسرشان جمعآوری کردهایم. این تجربیات صرفاً جنبهی اطلاعرسانی دارند و به هیچ وجه جایگزین مشورت با پزشک متخصص پوست و مو نیستند. لطفاً قبل از هر اقدامی، با پزشک مشورت کنید. هدف ما صرفا به اشتراک گذاشتن دیدگاه ها و راهکارهایی است که دیگران تجربه کرده اند. با هم بخوانیم و شاید راه حلی پیدا کنیم. در ادامه 16 مورد از تجربیات کاربران نی نی سایت در این زمینه را می خوانید.
1. کمبود ویتامین D
یکی از کاربران نوشته بود: “شوهرم آزمایش داد و مشخص شد ویتامین D بدنش خیلی پایینه. بعد از مصرف مکملها، ریزش موهاش خیلی بهتر شد. “این مورد نشان میدهد که کمبود ویتامینها میتواند یکی از دلایل ریزش مو باشد. البته مصرف خودسرانه مکملها توصیه نمیشود و حتماً باید با تجویز پزشک باشد. بهتره قبل از هر چیزی آزمایش بدید. ویتامین دی یکی از مهمترین ویتامین های بدن است. پس آزمایش ویتامین دی را در اولویت قرار دهید. نتیجه این بود که بعد از مصرف، ریزش موی همسرشون کمتر شد.
2. استرس و اضطراب
کاربر دیگری گفته بود: “شوهرم تو محل کارش خیلی استرس داره. از وقتی شرایط کاریش بهتر شده، ریزش موهاش هم کمتر شده. “استرس میتواند باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول شود که این هورمون، ریزش مو را تشدید میکند. سعی کنید تا حد امکان استرس را از زندگی همسرتان دور کنید. محیط آرام و به دور از تنش میتواند کمک کننده باشد. ورزش و یوگا نیز میتواند به کاهش استرس کمک کند. مراقبه یا مدیتیشن هم روش خوبی است. به همسرتان کمک کنید تا استرسش را کنترل کند.
3. شامپوهای نامناسب
خانمی نوشته بود: “شوهرم شامپوش رو عوض کرد و یه شامپوی ضد ریزش مو خرید. تاثیرش خیلی خوب بود. “بهرهگیری از شامپوهای مناسب با نوع مو، میتواند در کاهش ریزش مو موثر باشد. شامپوهای حاوی کافئین، بیوتین و سایر ترکیبات تقویتکننده مو، ممکن است مفید باشند. با یک متخصص مشورت کنید تا شامپوی مناسب را به شما معرفی کند. برخی شامپوها مواد شیمیایی مضری دارند که باعث ریزش مو می شوند. در انتخاب شامپو دقت کنید. شامپوهای گیاهی هم گزینه خوبی هستند.
4. ارث و ژنتیک
یکی از کاربران گفته بود: “تو خانواده شوهرم همه کچلن. متاسفانه ژنتیکیه و کاریش نمیشه کرد. “ریزش موی آندروژنیک (طاسی مردانه) یک عامل ژنتیکی دارد و متاسفانه درمان قطعی ندارد. البته با روشهای مختلف میتوان سرعت ریزش مو را کاهش داد. کاشت مو هم یکی از راه حل هاست. اگر ژنتیکی باشد، درمان کمی سخت تر است. به هر حال نباید نا امید شد. سعی کنید با روش های مختلف، جلوی پیشرفت آن را بگیرید.
5. رژیم غذایی نامناسب
خانمی نوشته بود: “شوهرم خیلی فست فود میخوره. بعد از اینکه رژیم غذاییش رو اصلاح کردیم، ریزش موهاش بهتر شد. “تغذیه سالم و سرشار از پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی، برای سلامت مو ضروری است. مصرف فست فود و غذاهای فرآوری شده را محدود کنید. میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید. مصرف پروتئین کافی برای رشد موها ضروری است. آهن و زینک هم برای سلامت مو مهم هستند. تغذیه سالم، کلید سلامت بدن است.
6. کم خونی
یکی از کاربران گفته بود: “شوهرم کم خونی داشت و بعد از درمان، ریزش موهاش کمتر شد. “کم خونی میتواند باعث کمبود اکسیژن در فولیکولهای مو شود و ریزش مو را تشدید کند. اگر علائم کم خونی را دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. آزمایش خون برای تشخیص کم خونی ضروری است. مصرف مواد غذایی حاوی آهن میتواند کمک کننده باشد. در صورت لزوم، پزشک مکمل آهن تجویز خواهد کرد. کم خونی را جدی بگیرید. درمان کم خونی میتواند به کاهش ریزش مو کمک کند.
7. بهرهگیری از کلاه و ژل مو
خانمی نوشته بود: “شوهرم هر روز کلاه میذاره و از ژل مو استفاده میکنه. اینا هم باعث ریزش مو میشن. “استفاده بیش از حد از کلاه و ژل مو، میتواند به فولیکولهای مو آسیب برساند و ریزش مو را تشدید کند. تا حد امکان از بهرهگیری از این مواد خودداری کنید. اگر مجبور به استفاده هستید، از محصولات با کیفیت استفاده کنید. کلاه تنگ هم میتواند باعث ریزش مو شود. به موهایتان اجازه تنفس بدهید. ژل مو را به خوبی از موهایتان پاک کنید.
8. بیماریهای زمینهای
یکی از کاربران گفته بود: “شوهرم بیماری تیروئید داره و ریزش موهاش به خاطر همینه. “برخی از بیماریهای زمینهای مانند تیروئید، دیابت و بیماریهای خود ایمنی، میتوانند باعث ریزش مو شوند. در صورت ابتلا به این بیماریها، حتماً تحت نظر پزشک باشید. کنترل بیماری های زمینه ای میتواند به کاهش ریزش مو کمک کند. تیروئید کم کار یا پرکار میتواند باعث ریزش مو شود. دیابت هم یکی از عوامل ریزش مو است. بیماری های خود ایمنی هم میتوانند باعث ریزش مو شوند. به پزشک خود اطلاع دهید.
9. عفونتهای قارچی پوست سر
خانمی نوشته بود: “شوهرم قارچ سر داشت و بعد از درمان، ریزش موهاش متوقف شد. “عفونتهای قارچی پوست سر میتوانند باعث التهاب و ریزش مو شوند. در صورت مشاهده علائمی مانند خارش، قرمزی و پوسته پوسته شدن پوست سر، به پزشک مراجعه کنید. درمان قارچ سر میتواند به کاهش ریزش مو کمک کند. رعایت بهداشت فردی برای جلوگیری از عفونت های قارچی ضروری است. از حوله و شانه شخصی استفاده کنید. از تماس با افراد مبتلا به قارچ سر خودداری کنید. به پزشک متخصص مراجعه کنید.
10. بهرهگیری از داروهای خاص
یکی از کاربران گفته بود: “شوهرم داروی خاصی مصرف میکنه و تو عوارضش ریزش مو هم هست. “برخی از داروها مانند داروهای شیمی درمانی، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد انعقاد خون، میتوانند باعث ریزش مو شوند. اگر دارویی مصرف میکنید و دچار ریزش مو شدهاید، با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است پزشک بتواند داروی جایگزین تجویز کند. در مورد عوارض داروها با پزشک خود صحبت کنید. ریزش مو یکی از عوارض جانبی برخی داروها است. به پزشک خود اطلاع دهید. قطع خودسرانه دارو توصیه نمی شود.
11. بارداری و زایمان (در خانمها!)
خانمی نوشته بود (البته در مورد خودش): “بعد از زایمان ریزش موهام خیلی زیاد شده بود. دکتر گفت طبیعیه و بعد از چند ماه خوب میشه. “در دوران بارداری و پس از زایمان، به دلیل تغییرات هورمونی، ریزش مو در خانمها شایع است. این نوع ریزش مو معمولاً موقتی است و بعد از چند ماه بهبود مییابد. تغذیه مناسب و مصرف مکملهای بعد از زایمان میتواند کمک کننده باشد. این مورد ربط مستقیمی به شوهر ندارد، اما بد نیست که به آن اشاره شود. ریزش مو بعد از زایمان طبیعی است. با پزشک خود مشورت کنید.
12. روغن تراپی
یکی از کاربران گفته بود: “من به شوهرم روغن نارگیل و رزماری میزنم. خیلی بهتر شده ریزش موهاش. “بهرهگیری از روغنهای طبیعی مانند روغن نارگیل، رزماری و بادام، میتواند به تقویت فولیکولهای مو و کاهش ریزش مو کمک کند. روغن ها را به آرامی روی پوست سر ماساژ دهید. اجازه دهید روغن ها چند ساعت روی سرتان بمانند. سپس موهایتان را با شامپو بشویید. استفاده منظم از روغن تراپی میتواند مفید باشد. قبل از بهرهگیری از هر روغنی، تست حساسیت انجام دهید. روغن تراپی یک روش طبیعی برای تقویت موها است.
13. ماساژ پوست سر
خانمی نوشته بود: “من هر شب پوست سر شوهرم رو ماساژ میدم. میگن باعث افزایش گردش خون و تقویت موها میشه. “ماساژ پوست سر، با افزایش گردش خون در فولیکولهای مو، میتواند به تقویت موها و کاهش ریزش مو کمک کند. ماساژ را به آرامی و با نوک انگشتان انجام دهید. به صورت دورانی پوست سر را ماساژ دهید. ماساژ روزانه به مدت چند دقیقه میتواند مفید باشد. ماساژ پوست سر یک روش ساده و موثر است. این کار را میتوانید در خانه انجام دهید. بهرهگیری از روغن های طبیعی در حین ماساژ میتواند تاثیر آن را بیشتر کند.
14. مزوتراپی و پی آر پی
یکی از کاربران گفته بود: “شوهرم مزوتراپی کرده و خیلی راضیه. ریزش موهاش خیلی کمتر شده. “مزوتراپی و پی آر پی، روشهای درمانی تزریقی هستند که با تزریق مواد مغذی و پلاسمای غنی از پلاکت به پوست سر، میتوانند به تقویت موها و کاهش ریزش مو کمک کنند. این روشها باید توسط پزشک متخصص انجام شوند. هزینه مزوتراپی و پی آر پی نسبتا بالاست. نتایج این روش ها ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. قبل از انجام مزوتراپی و پی آر پی، با پزشک مشورت کنید. این روش ها میتوانند به تحریک رشد مو کمک کنند. مزوتراپی و پی آر پی روش های موثری برای درمان ریزش مو هستند.
15. کاشت مو
خانمی نوشته بود: “شوهرم کاشت مو انجام داد و خیلی خوشحالیم. دیگه کچلیش معلوم نیست. “کاشت مو، یک روش جراحی است که در آن فولیکولهای مو از قسمتهای پرپشت سر به قسمتهای کمپشت منتقل میشوند. کاشت مو، یک راه حل دائمی برای درمان ریزش مو است. هزینه کاشت مو نسبتا بالاست. انتخاب یک پزشک متخصص و باتجربه برای کاشت مو بسیار مهم است. کاشت مو میتواند ظاهر بهتری به فرد ببخشد. قبل از کاشت مو، در مورد عوارض و خطرات احتمالی آن تحقیق کنید. کاشت مو یک راه حل موثر برای درمان طاسی است.
16. بیخیالی و پذیرش
ریزش موی شوهرم: تجربیات نی نی سایتیها
یکی از کاربران گفته بود: “من دیگه بیخیال ریزش موهای شوهرم شدم. بهش میگم تو با کچلی هم جذابی!”گاهی اوقات بهترین راه حل، پذیرش واقعیت و کنار آمدن با آن است. مهم این است که همسرتان را همانطور که هست دوست داشته باشید. ظاهر همه چیز نیست. عشق و احترام مهمتر از هر چیز دیگری است. به همسرتان اعتماد به نفس بدهید. با هم بخندید و از زندگی لذت ببرید. گاهی اوقات پذیرش، بهترین راه حل است.
1. استرس و اضطراب
خیلی از خانومها تو نی نی سایت گفتن که ریزش موی شوهرشون بعد از یه دوره استرس زیاد شروع شده. مثلاً بعد از تغییر شغل، مشکلات مالی، یا یه اتفاق ناگوار تو زندگی. بعضیها میگفتن که همزمان با ریزش مو، شوهرشون دچار بیخوابی هم شده بوده. پیشنهادشون این بود که سعی کنن محیط خونه رو آروم نگه دارن و یه جورایی حواس شوهرشون رو پرت کنن. بعضیها هم میگفتن مراجعه به مشاور و روانشناس خیلی کمک کرده. یه خانومی هم گفتن که مدیتیشن و یوگا خیلی به شوهرشون کمک کرده که استرسش کم بشه و ریزش موهاش هم کمتر شده. یه نکته دیگه هم که بود این بود که بعضی از آقایون خودشون متوجه استرسشون نیستن و خانوم باید کمک کنه که متوجه بشن. خلاصه اینکه استرس یه عامل خیلی مهم تو ریزش مو هست.
2. کمبود ویتامین و مواد معدنی
خیلی از کاربرا تو نی نی سایت به کمبود ویتامین دی و آهن اشاره کرده بودن. میگفتن بعد از اینکه شوهرشون آزمایش خون داده و کمبودش مشخص شده و شروع به مصرف مکملها کرده، ریزش موهاش کمتر شده. یه سری هم به کمبود زینک اشاره کرده بودن و اینکه مصرف قرص زینک خیلی کمک کرده. یه عده هم میگفتن که مصرف مولتی ویتامینها خیلی مفیده. البته همه تاکید داشتن که قبل از مصرف هر مکملی، حتماً با دکتر مشورت بشه. یه نفر هم گفته بود که شوهرش رژیم غذایی خیلی سختی گرفته بود و به همین خاطر دچار ریزش مو شده بود. بعد از اینکه رژیمش رو متعادل کرده، ریزش موهاش هم خوب شده. پس تغذیه سالم و مصرف ویتامینها و مواد معدنی کافی خیلی مهمه.
3. ژنتیک و وراثت
متاسفانه خیلی از خانومها میگفتن که ریزش موی شوهرشون ارثیه و کاریش نمیشه کرد. میگفتن پدر و پدربزرگ شوهرشون هم کم مو بودن. البته بعضیها میگفتن حتی اگه ارثی هم باشه، با مراقبتهای درست میشه ریزش مو رو کنترل کرد و سرعتش رو کم کرد. یکی از کاربرا نوشته بود که دکتر به شوهرش گفته که اگه ریزش موها ارثی باشه، هیچ دارویی نمیتونه جلوی ریزش رو بگیره، فقط میتونه سرعتش رو کم کنه. یکی دیگه هم گفته بود که اگه ارثی باشه، کاشت مو بهترین راه حله. یه نفر هم گفته بود که مصرف ماینوکسیدیل تا حدی میتونه کمک کنه. در هر صورت، اگه ریزش مو ارثی باشه، بهتره با یه متخصص پوست و مو مشورت بشه.
4. مشکلات هورمونی
بعضی از خانومها به مشکلات هورمونی مثل کمکاری یا پرکاری تیروئید اشاره کرده بودن. میگفتن بعد از اینکه شوهرشون داروی تیروئید مصرف کرده، ریزش موهاش هم کمتر شده. یه نفر هم گفته بود که شوهرش مشکل تستوسترون داشته و بعد از درمان، ریزش موهاش بهتر شده. یکی دیگه هم گفته بود که مشکلات هورمونی خیلی شایعه و بهتره حتماً آزمایش هورمونی داده بشه. یه نکته مهم اینه که مشکلات هورمونی میتونن باعث ریزش موی موقت یا دائمی بشن. پس اگه شک دارین، حتماً به یه متخصص غدد مراجعه کنید. یه نفر هم گفته بود که استرس زیاد میتونه باعث بهم ریختن هورمونها بشه.
5. بهرهگیری از شامپوهای نامناسب
خیلی از کاربرا به بهرهگیری از شامپوهای نامناسب و قوی اشاره کرده بودن. میگفتن بعد از اینکه شامپوی شوهرشون رو با یه شامپوی ملایم و بدون سولفات عوض کردن، ریزش موهاش کمتر شده. بعضیها هم به بهرهگیری از شامپوهای ضد ریزش مو اشاره کرده بودن. یه نفر گفته بود که شوهرش به شامپوی خاصی حساسیت داشته و بعد از اینکه اون شامپو رو قطع کرده، ریزش موهاش متوقف شده. یه نکته مهم اینه که شامپو باید متناسب با نوع مو انتخاب بشه. پس اگه شک دارین، با یه متخصص پوست و مو مشورت کنید. یه نفر هم گفته بود که شستن زیاد موها هم باعث ریزش مو میشه.
6. بیماریهای پوستی سر
بعضی از کاربرا به بیماریهای پوستی سر مثل قارچ و اگزما اشاره کرده بودن. میگفتن بعد از اینکه شوهرشون برای این بیماریها درمان شده، ریزش موهاش هم کمتر شده. یه نفر گفته بود که شوره سر زیاد هم میتونه باعث ریزش مو بشه. یکی دیگه هم گفته بود که خارش سر هم میتونه نشونه یه بیماری پوستی باشه. یه نکته مهم اینه که بیماریهای پوستی سر میتونن باعث التهاب و آسیب به فولیکولهای مو بشن. پس اگه علائمی مثل خارش، قرمزی، یا شوره سر دارین، حتماً به یه متخصص پوست و مو مراجعه کنید. یه نفر هم گفته بود که استرس میتونه باعث تشدید بیماریهای پوستی بشه.
7. داروها
بعضی از کاربرا به مصرف بعضی از داروها اشاره کرده بودن که میتونه باعث ریزش مو بشه. میگفتن بعد از اینکه شوهرشون داروی خاصی رو قطع کرده، ریزش موهاش کمتر شده. یه نفر گفته بود که داروی ضد افسردگی میتونه باعث ریزش مو بشه. یکی دیگه هم گفته بود که داروهای فشار خون و قلب هم میتونن باعث ریزش مو بشن. یه نکته مهم اینه که اگه بعد از شروع مصرف یه داروی خاص دچار ریزش مو شدین، حتماً با دکترتون مشورت کنید. شاید بتونین داروی جایگزینی پیدا کنید. یه نفر هم گفته بود که بعضی از واکسنها هم میتونن باعث ریزش موی موقت بشن.
8. کم خونی
خیلی از خانومها تو نی نی سایت به کم خونی شوهرشون اشاره کرده بودند. بعد از آزمایش خون متوجه شده بودند که شوهرشون کم خونی داره و بعد از مصرف قرص آهن ریزش موی شوهرشون کم شده. همچنین گفته بودند که کم خونی باعث خستگی و بی حالی هم میشه. بعضیها گفته بودند که کم خونی به دلیل تغذیه نامناسب به وجود اومده. بعضیها هم گفته بودند که کم خونی ارثی بوده. بهتره برای تشخیص کم خونی حتماً آزمایش خون بدید. مصرف غذاهای حاوی آهن مثل گوشت قرمز و اسفناج خیلی مفیده.
9. بهرهگیری از محصولات حالت دهنده مو
بعضی از خانمها گفته بودن که همسرشون از ژل و تافت و سایر محصولات حالت دهنده مو زیاد استفاده میکنه. این محصولات میتونن باعث آسیب به مو و ریزش مو بشن. مواد شیمیایی موجود در این محصولات میتونن به ریشه مو آسیب برسونن. بهتره بهرهگیری از این محصولات رو کم کنید. موقع بهرهگیری از این محصولات سعی کنید با ریشه مو تماس نداشته باشند. بعد از بهرهگیری از این محصولات حتماً موهاتون رو خوب بشورید. از محصولات طبیعی برای حالت دادن مو استفاده کنید.
10. سشوار و اتو مو
بعضی از خانمها گفته بودن که همسرشون زیاد از سشوار و اتو مو استفاده میکنه. حرارت زیاد باعث آسیب به مو و ریزش مو میشه. بهتره از حرارت کم برای سشوار کشیدن استفاده کنید. قبل از بهرهگیری از سشوار و اتو مو از اسپری محافظت از حرارت استفاده کنید. بهتره تا حد امکان از سشوار و اتو مو استفاده نکنید. برای خشک کردن موها از حوله نرم استفاده کنید. اتو مو و سشوار رو مستقیم روی ریشه مو نگیرید.
11. تغذیه نامناسب و فست فود
خیلی از خانومها اشاره کردند که تغذیه نامناسب و مصرف زیاد فست فود باعث ریزش موی همسرشون شده. فست فودها فاقد مواد مغذی و ویتامینهای لازم برای سلامت مو هستند. رژیم غذایی باید شامل میوه، سبزیجات، پروتئین و غلات کامل باشد. مصرف زیاد غذاهای چرب و شیرین هم برای موها مضر است. بهتره مصرف فست فود رو محدود کنید. غذاهای سالم و خانگی رو جایگزین فست فود کنید. مصرف آب کافی هم برای سلامت موها خیلی مهمه.
12. کمبود پروتئین
بعضی از خانومها به کمبود پروتئین در رژیم غذایی همسرشون اشاره کردن. پروتئین برای ساختن موها ضروری است. منابع خوب پروتئین شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات هستند. اگه گیاهخوار هستید، حتماً پروتئین کافی از منابع گیاهی دریافت کنید. بعضی از افراد به مصرف مکملهای پروتئینی روی میآورند. قبل از مصرف مکملهای پروتئینی با پزشک مشورت کنید. بهتره پروتئین مورد نیاز رو از طریق غذا تامین کنید.
13. خواب ناکافی
خیلی از خانمها به نقش خواب کافی در سلامت مو اشاره کردهاند. خواب کافی باعث کاهش استرس و تنظیم هورمونها میشه. کمبود خواب میتونه باعث ریزش مو بشه. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. قبل از خواب از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید. محیط خواب باید تاریک و آرام باشد. برنامه خواب منظمی داشته باشید.
14. سیگار کشیدن
بعضی از خانمها به تاثیر سیگار کشیدن همسرشون در ریزش مو اشاره کردن. سیگار کشیدن باعث کاهش جریان خون در پوست سر میشه. این امر باعث کمبود مواد مغذی و اکسیژن در فولیکولهای مو میشه. ترک سیگار بهترین راه برای جلوگیری از ریزش موی ناشی از سیگار است. سیگار کشیدن برای سلامت کلی بدن هم مضر است. اگر ترک سیگار براتون سخته از روشهای کمک درمانی استفاده کنید. همسرتون رو تشویق کنید تا سیگار رو ترک کنه.
15. بهرهگیری از کلاه و روسری تنگ
بعضی از خانمها اشاره کردن که استفاده مداوم از کلاه و روسری تنگ باعث ریزش مو میشه. فشار زیاد روی ریشه موها باعث ضعیف شدن و ریزش مو میشه. بهتره از کلاه و روسری خیلی تنگ استفاده نکنید. اجازه بدید پوست سرتون نفس بکشه. موقع ورزش از کلاه و هدبند خیلی تنگ استفاده نکنید. بهتره کلاه و روسری از جنس نخی و نرم باشه. هر چند وقت یکبار کلاه و روسریتون رو بشورید.
16. عدم مراقبت صحیح از مو
بعضی از خانمها به عدم مراقبت صحیح از مو اشاره کردن. شستن نامناسب مو، شانه زدن خشن مو، بهرهگیری از محصولات نامناسب و عدم بهرهگیری از ماسک مو میتونه باعث ریزش مو بشه. موها رو به آرامی و با شامپو مناسب بشورید. بعد از حمام از نرم کننده استفاده کنید. از شانه با دندانههای پهن برای شانه زدن مو استفاده کنید. به طور مرتب از ماسک مو استفاده کنید. موها رو به آرومی خشک کنید. از برس کشیدن زیاد موها خودداری کنید.
شوهر منم ماه پیش داشت موهاشو از دست میداد مثل برگ پاییز! دکتر بهش گفت قبل از خواب موهاشو با روغن نارگیل ماساژ بده و هفته ای سه بار تخم مرغ بخوره. حالا دیگه موهاش مثل چمن پرپشته شده. تو این میان فهمیدیم اون شامپوی جدیدی که خریده بودم باعث حساسیت شده بود. یادمه حتی یک شب با موهای چرب روغن زده خوابید و صبح تمام روبالشیه پر از مو بود.